ΨΥΧΟΘΕΡΑΠΕΙΑ ΓΙΑ ΕΙΔΙΚΕΣ ΦΟΒΙΕΣ
Τι είναι οι Ειδικές Φοβίες;
Οι ειδικές φοβίες είναι ένας έντονος και παράλογος φόβος για ένα συγκεκριμένο αντικείμενο, κατάσταση ή δραστηριότητα (π.χ. ύψη, έντομα, πτήσεις, αίμα, ζώα κ.α.). Αν και το άτομο αναγνωρίζει ότι ο φόβος του είναι υπερβολικός, η επαφή με το φοβικό ερέθισμα προκαλεί άμεση αντίδραση άγχους, με αποτέλεσμα την τάση για συνεχή αποφυγή.
Συμπτώματα & χαρακτηριστικά
- Ταχυπαλμία, εφίδρωση, τρέμουλο, δύσπνοια ή ναυτία κατά την έκθεση στο ερέθισμα.
- Καταστροφικές σκέψεις για την επικινδυνότητα του αντικειμένου ή την αδυναμία διαχείρισης του φόβου.
- Ενεργητική αποφυγή καταστάσεων που σχετίζονται με τη φοβία, γεγονός που περιορίζει τη λειτουργικότητα του ατόμου.
Αιτίες & μηχανισμός διατήρησης
Οι φοβίες συχνά αναπτύσσονται μέσω αρνητικών εμπειριών ή μέσω μάθησης από το περιβάλλον. Ο βασικός μηχανισμός που τις διατηρεί είναι η αποφυγή: κάθε φορά που αποφεύγουμε το φοβικό ερέθισμα, αισθανόμαστε προσωρινή ανακούφιση, η οποία όμως ενισχύει την πεποίθηση ότι το ερέθισμα είναι επικίνδυνο και ότι δεν μπορούμε να το αντιμετωπίσουμε.
Η διαδικασία της θεραπείας
Η CBT θεωρείται η πλέον αποτελεσματική προσέγγιση για τις ειδικές φοβίες. Η θεραπεία εστιάζει στην τροποποίηση των δυσλειτουργικών σκέψεων και, κυρίως, στη Συμπεριφορική Έκθεση. Με τη βοήθεια μου θα εκτεθείτε σταδιακά και ελεγχόμενα στο φοβικό ερέθισμα (ιεραρχία έκθεσης), χωρίς να καταφεύγετε στην αποφυγή. Μέσω αυτής της διαδικασίας, ο εγκέφαλος “μαθαίνει” ότι το ερέθισμα δεν αποτελεί απειλή, το άγχος μειώνεται φυσιολογικά (εξοικείωση) και θα ανακτήσετε τον έλεγχο της ζωής σας.