ΨΥΧΟΘΕΡΑΠΕΙΑ ΓΙΑ ΑΓΧΟΣ ΥΓΕΙΑΣ
Το άγχος για την υγεία, αυτό που παλαιότερα ίσως γνωρίζατε ως υποχονδρίαση, μπορεί να γίνει ένα πολύ βαρύ φορτίο στην καθημερινότητά σας.
Είναι εκείνος ο επίμονος φόβος που σας κάνει να ανησυχείτε διαρκώς μήπως συμβαίνει κάτι σοβαρό στο σώμα σας, μετατρέποντας ακόμα και μια απλή, φυσιολογική σωματική αίσθηση σε πηγή μεγάλης αναστάτωσης.
Πώς μπορεί να το βιώνετε
- Νιώθετε την ανάγκη να ελέγχετε συνεχώς το σώμα σας για τυχόν “σημάδια”.
- Μπορεί να επισκέπτεστε πολύ συχνά γιατρούς αναζητώντας απαντήσεις ή, αντίθετα, να αποφεύγετε κάθε εξέταση από τον φόβο του τι θα ακούσετε.
- Αφιερώνετε πολλές ώρες στο διαδίκτυο ψάχνοντας συμπτώματα, κάτι που συνήθως επιτείνει την αγωνία σας.
- Αισθάνεστε ότι χρειάζεστε διαρκή επιβεβαίωση από τους δικούς σας ανθρώπους πως είστε καλά.
Πότε να ζητήσετε υποστήριξη
Αν νιώθετε ότι η ανησυχία για την υγεία σας έχει γίνει πλέον το κυρίαρχο κομμάτι της καθημερινότητάς σας, περιορίζοντας τη χαρά και τη λειτουργικότητά σας, ίσως είναι η στιγμή να αναζητήσετε μια υποστηρικτική διέξοδο. Δεν χρειάζεται να διαχειρίζεστε αυτή την πίεση μόνοι σας, καθώς η αναζήτηση βοήθειας δεν αποτελεί ένδειξη αδυναμίας, αλλά μια ουσιαστική πράξη αυτοφροντίδας για να βρείτε ξανά την ηρεμία σας.
Η διαδικασία της θεραπείας
Στις συναντήσεις μας, θα χρησιμοποιήσουμε τη Γνωσιακή Συμπεριφορική Ψυχοθεραπεία (CBT), ένα πολύτιμο εργαλείο που θα σας βοηθήσει να αναγνωρίσετε εκείνες τις σκέψεις που σας τρομάζουν και να αλλάξετε τις συνήθειες που συντηρούν το άγχος σας. Ξεκινάμε πάντα με σεβασμό στο δικό σας μοναδικό πλαίσιο, κατανοώντας τις εμπειρίες που σας οδήγησαν εδώ. Η διαδικασία μας βασίζεται στην απόλυτη συνεργασία και το απόρρητο, δημιουργώντας έναν ασφαλή χώρο όπου μπορείτε να μιλήσετε ελεύθερα.