ΨΥΧΟΘΕΡΑΠΕΙΑ ΓΙΑ ΚΡΙΣΕΙΣ ΠΑΝΙΚΟΥ
Οι κρίσεις πανικού αποτελούν έντονα ξαφνικά κύματα φόβου & δυσφορίας που κορυφώνονται μέσα σε λίγα λεπτά.
Παρόλο που η εμπειρία αυτή μπορεί να είναι τρομακτική και να σας κάνει να νιώθετε ότι χάνετε τον έλεγχο, είναι σημαντικό να θυμάστε πως είστε ασφαλείς. Εδώ, θα βρείτε έναν υποστηρικτικό χώρο για να κατανοήσουμε μαζί αυτές τις εμπειρίες και να ανακτήσετε την ηρεμία στην καθημερινότητά σας.
Συμπτώματα
Μια κρίση πανικού χαρακτηρίζεται από έναν συνδυασμό σωματικών και γνωστικών συμπτωμάτων, όπως:
- Έντονος φόβος ότι σας συμβαίνει κάτι κακό ή χάνετε τον έλεγχο.
- Έντονο αίσθημα παλμών ή ταχυκαρδία.
- Δύσπνοια ή αίσθημα ασφυξίας.
- Τρέμουλο, εφίδρωση ή ρίγη.
- Ζάλη, αστάθεια ή τάση για λιποθυμία.
Πότε να ζητήσετε υποστήριξη
Αν νιώθετε ότι ο φόβος για μια επόμενη κρίση περιορίζει τις δραστηριότητές σας ή αν οι κρίσεις έχουν γίνει συχνές και επηρεάζουν την ποιότητα της ζωής σας. Δεν χρειάζεται να το αντιμετωπίζετε μόνοι σας· η έγκαιρη υποστήριξη μπορεί να κάνει τη διαφορά στην αποκατάσταση της ισορροπίας σας.
Η διαδικασία της θεραπείας
Η προσέγγισή μας βασίζεται στις αρχές της Γνωσιακής Συμπεριφορικής Ψυχοθεραπείας (CBT), η οποία θεωρείται η πλέον αποτελεσματική μέθοδος για την αντιμετώπιση του πανικού. Μαζί θα εργαστούμε για να αναγνωρίσουμε τις σκέψεις που τροφοδοτούν τον φόβο και να εκπαιδευτείτε σε πρακτικές τεχνικές διαχείρισης των σωματικών συμπτωμάτων.