Τι να περιμένεις στην πρώτη συνεδρία;

Η απόφαση να ξεκινήσεις ψυχοθεραπεία είναι μια σημαντική πράξη φροντίδας προς τον εαυτό σου. Ταυτόχρονα, είναι απολύτως φυσιολογικό να συνοδεύεται από ανάμεικτα συναισθήματα: αμηχανία, άγχος ή ακόμα και φόβο για το άγνωστο.
Πολλές φορές, το δυσκολότερο βήμα είναι αυτό της πρώτης επικοινωνίας. Γι’ αυτό, είναι χρήσιμο να γνωρίζεις εκ των προτέρων τι συμβαίνει σε αυτή την πρώτη συνάντηση, ώστε να νιώσεις προετοιμασμένος/η.

Η πρώτη μας συνεδρία είναι μια διαδικασία γνωριμίας και συνεργασίας, η οποία δομείται γύρω από τους παρακάτω άξονες:

1. Λήψη Ιστορικού

Ένα μέρος της συζήτησής μας θα αφιερωθεί στο να μάθω περισσότερα για εσένα. Θα μιλήσουμε για το υπόβαθρό σου, την οικογενειακή σου κατάσταση, την εργασία, τα ενδιαφέροντά σου και σημαντικά γεγονότα της ζωής σου. Σκέψου το σαν μια πρώτη «χαρτογράφηση» που με βοηθά να κατανοήσω το πλαίσιο μέσα στο οποίο ζεις και κινείσαι. Δεν χρειάζεται να πεις τα πάντα με τη μία – μοιράζεσαι όσα νιώθεις εσύ άνετα σε αυτή τη φάση.

2. Διερεύνηση της δυσκολίας στο «Εδώ και Τώρα»

Εδώ θα εστιάσουμε στον λόγο που σε έφερε στο γραφείο μου αυτή τη χρονική στιγμή.

• Τι είναι αυτό που σε δυσκολεύει;
• Πότε ξεκίνησε;
• Πώς επηρεάζει την καθημερινότητά σου, τις σχέσεις ή τη διάθεσή σου;
• Στόχος μας είναι να αποσαφηνίσουμε το αίτημά σου και να κατανοήσουμε μαζί τι είναι αυτό που θέλεις να αλλάξεις ή να διαχειριστείς.

3. Το Θεραπευτικό Πλαίσιο: Οι κανόνες της συνεργασίας μας

Για να λειτουργήσει η ψυχοθεραπεία, χρειάζεται ένα πλαίσιο ασφάλειας. Σε αυτή την ενότητα θα σου εξηγήσω πρακτικά ζητήματα, όπως:

• Το απόρρητο και την εμπιστευτικότητα των συνεδριών.
• Τη συχνότητα και τη διάρκεια των συναντήσεων.
• Την πολιτική ακυρώσεων και επικοινωνίας.
• Είναι η στιγμή να κάνεις κι εσύ οποιαδήποτε ερώτηση έχεις σχετικά με τη διαδικασία, ώστε να λυθεί κάθε απορία.

Μια πρώτη γνωριμία

Πέρα από τις πληροφορίες και τα ιστορικά, ο πρωταρχικός σκοπός της πρώτης συνεδρίας είναι η γνωριμία. Η ψυχοθεραπεία βασίζεται στη σχέση εμπιστοσύνης ανάμεσα στον θεραπευτή και τον θεραπευόμενο.

Αυτή η συνάντηση δίνει την ευκαιρία και στους δυο μας να δούμε αν ταιριάζουμε και αν μπορούμε να συνεργαστούμε αποτελεσματικά. Δεν υπάρχει πίεση για άμεσες λύσεις ή δεσμεύσεις. Είναι ο χώρος και ο χρόνος για να δούμε αν νιώθεις ότι εδώ μπορείς να βρεις την υποστήριξη που χρειάζεσαι.