ΨΥΧΟΘΕΡΑΠΕΙΑ ΓΙΑ ΙΔΕΟΨΥΧΑΝΑΓΚΑΣΤΙΚΗ ΔΙΑΤΑΡΑΧΗ (OCD)

Τι είναι η Ιδεοψυχαναγκαστική Διαταραχή;

Η Ιδεοψυχαναγκαστική Διαταραχή (OCD) δεν είναι απλώς μια «ιδιοτροπία» ή μια ανάγκη για τάξη, αλλά μια κατάσταση που μπορεί να επηρεάσει σημαντικά την καθημερινότητα. Στην ουσία, το άτομο παγιδεύεται σε έναν κύκλο που αποτελείται από δύο μέρη:

  1. Ιδεοληψίες: Επίμονες, ανεπιθύμητες σκέψεις, εικόνες ή παρορμήσεις που εισβάλλουν στο μυαλό και προκαλούν έντονο άγχος ή δυσφορία.
  2. Καταναγκασμοί: Επαναλαμβανόμενες πράξεις ή «τελετουργικά» που το άτομο αισθάνεται υποχρεωμένο να εκτελέσει για να μειώσει αυτό το άγχος και να νιώσει προσωρινά ασφαλές.

Αυτός ο κύκλος μπορεί να γίνει εξαντλητικός, καταλαμβάνοντας πολύτιμο χρόνο και ενέργεια, και επηρεάζοντας την ποιότητα ζωής του ατόμου. Η κατανόηση αυτού του μηχανισμού είναι το πρώτο και πιο σημαντικό βήμα για τη διαχείριση και την ανακούφιση από αυτόν τον κύκλο.

Συχνοί τύποι Ιδεοληψιών

  • Φοβάσαι μήπως μολυνθείς από μικρόβια ή ακαθαρσίες.
  • Επιμένεις ότι τα πράγματα πρέπει να είναι απόλυτα «σωστά» ή τακτοποιημένα.
  • Ανησυχείς ότι μπορεί κατά λάθος να βλάψεις τον εαυτό σου ή τους άλλους.
  • Επαναλαμβανόμενες σκέψεις που σου προκαλούν ντροπή ή ενοχή (π.χ. θρησκευτικές ή σεξουαλικές).

Συχνοί τύποι Καταναγκασμών

  • Πλένεις υπερβολικά τα χέρια σου ή καθαρίζεις διαρκώς τον χώρο σου.
  • Ελέγχεις επανειλημμένα τις κλειδαριές, τους διακόπτες ή τις συσκευές.
  • Μετράς από μέσα σου, προσεύχεσαι ή επαναλαμβάνεις λέξεις για να εξουδετερώσεις τις σκέψεις σου.
  • Επαναλαμβάνεις πράξεις συγκεκριμένες φορές ή με συγκεκριμένο τρόπο.
  • Τακτοποιείς τα αντικείμενα μέχρι να «φαίνονται σωστά».

Αυτά είναι μερικά μόνο από τα πιο συχνά παραδείγματα. Η Ιδεοψυχαναγκαστική Διαταραχή μπορεί να πάρει αμέτρητες διαφορετικές μορφές, καθώς κάθε ιδεοληψία ή τελετουργικό διαμορφώνεται μοναδικά σε κάθε άνθρωπο.

Πώς θα δουλέψουμε μαζί

Η πιο σύγχρονη και επιστημονικά τεκμηριωμένη (evidence-based) μέθοδος για την αντιμετώπιση του OCD παγκοσμίως είναι η Γνωσιακή Συμπεριφορική Θεραπεία, και πιο συγκεκριμένα η τεχνική Έκθεσης και Παρεμπόδισης Αντίδρασης (ERP).


Τι είναι η Έκθεση και Παρεμπόδιση Αντίδρασης (ERP);

Η θεραπεία ERP είναι μια δομημένη και συνεργατική διαδικασία. Πρόκειται για την πρακτική κατά την οποία εκτίθεστε σταδιακά -και πάντα με τον δικό σας ρυθμό- σε ερεθίσματα που προκαλούν άγχος (ιδεοληψία), μαθαίνοντας ταυτόχρονα να αντιστέκεστε στην εκτέλεση του καταναγκασμού.

Μέσα από τις συνεδρίες μας θα πετύχουμε:
  • Εκμάθηση αντοχής στο άγχος: Ο εγκέφαλος μαθαίνει (μέσω της νευροπλαστικότητας) ότι το άγχος κάνει τον κύκλο του και υποχωρεί από μόνο του, χωρίς να χρειάζεται η τελετουργική πράξη.
  • Μείωση της ανάγκης για καταναγκασμούς: Όσο σταματάτε να απαντάτε στις ιδεοληψίες με καταναγκασμούς, τόσο οι ιδεοληψίες χάνουν τη δύναμή τους.
  • Ανάκτηση της λειτουργικότητας: Απελευθέρωση του χρόνου και της ενέργειάς σας από τον εξαντλητικό κύκλο της διαταραχής, επιστρέφοντας σε μια ζωή γεμάτη νόημα και αυτονομία.

συχνές ερωτήσεις

Διάρκεια: 50 λεπτά.
Συχνότητα: 1 φορά την εβδομάδα στο ξεκίνημα.
Σταδιακά, η συχνότητα αραιώνει (π.χ. ανά 15ήμερο) καθώς πετυχαίνουμε τους στόχους μας.

Κόστος: 50€ / συνεδρία (δυνατότητα αναπροσαρμογής για φοιτητές/ανέργους).
Τρόποι πληρωμής: Μετρητά, POS, IRIS, Τραπεζική κατάθεση ή Payment Link.
Απόδειξη: Εκδίδεται κανονικά και στέλνεται ψηφιακά στο email σας.

Η Γνωσιακή Συμπεριφορική είναι βραχεία & εστιασμένη. Στόχος δεν είναι να μείνετε χρόνια στη θεραπεία, αλλά να αποκτήσετε τα εργαλεία ώστε να γίνετε ο «θεραπευτής του εαυτού σας».

Online (Άμεσα): Επιλέξτε μέρα & ώρα στο www.gpapaman.com/booking
Τηλεφωνικά / Email: +30 6942297850 | georgepapaman@mygrowth.gr

Διά ζώσης: Λεωφ. Κηφισίας 131, Αμπελόκηποι (πλησίον Μετρό Πανόρμου).
Online: Μέσω ασφαλούς πλατφόρμας τηλεδιάσκεψης (ιδανικό για κατοίκους εκτός Αθήνας,Έλληνες του εξωτερικού ή άτομα με κινητικές δυσκολίες).

Όχι. Η χορήγηση φαρμακευτικής αγωγής αποτελεί αποκλειστική αρμοδιότητα των Ψυχιάτρων. Στις περιπτώσεις που απαιτείται συνδυασμός ψυχοθεραπείας και φαρμακοθεραπείας, συνεργάζομαι άμεσα με έμπειρους ψυχιάτρους ώστε να διασφαλίσουμε μια ολοκληρωμένη και εξατομικευμένη θεραπευτική αντιμετώπιση.

Ναι. Αναλαμβάνω εφήβους που αντιμετωπίζουν ΙΨΔ, ενώ η συμμετοχή των γονέων είναι απαραίτητη. Παρέχεται συστηματική συμβουλευτική γονέων ώστε η οικογένεια να εκπαιδευτεί πώς να διαχειρίζεται τα συμπτώματα στο σπίτι και να σταματά την «οικογενειακή προσαρμογή» (π.χ. τη συμμετοχή στα τελετουργικά ή τη διαρκή καθησύχαση που άθελά της συντηρεί τον κύκλο της διαταραχής).
Παράλληλα με τη συνεργασία γονέων-θεραπευτή, διασφαλίζεται ένας αυστηρά προσωπικός, ασφαλής χώρος εμπιστευτικότητας για τον έφηβο, ώστε να εμπλακεί ενεργά και με αυτονομία στη θεραπευτική διαδικασία.

Κλείστε το ραντεβού σας

Επιλέξτε ραντεβού στο γραφείο ή διαδικτυακά. Μόλις ολοκληρώσετε την κράτησή σας, θα λάβετε ένα αυτόματο email με όλες τις λεπτομέρειες του ραντεβού μας και αναμένετε επιβεβαίωση του.

Στο γραφείο
Βίντεο κλήση